आत्मविश्वास बढ़ाने के तरीके |How to Increase Self-Confidence in Hindi

आत्मविश्वास में वृद्धि करने के लिए आपको सबसे पहले अपने ऊपर भरोसा करना और जीवन मे कुछ नया करने की इच्छा होना बेहद जरूरी हैं। जिन व्यक्तियों का Self-confidence अच्छा हैं उन्हें अक्सर एक अच्छी Personality (व्यक्तित्व) के रूप में देखा जाता हैं। अगर आप किसी कंपनी में काम करते हैं या आपका खुद का कोई Business हैं तो तब भी यह ग्राहकों को आपकी ओर आकर्षित करने का एक माध्यम बन सकता हैं।

वर्तमान समय मे किसी भी कार्य मे सफल होने के लिए Will-power (इच्छाशक्ति) का होना बेहद आवश्यक हैं और किसी व्यक्ति में इच्छाशक्ति या मै यह काम कर सकता हूँ, इस भावना का होना उसके आत्मविश्वास को ही प्रदर्शित करता हैं। अगर आप भी अपने जीवन मे सफलता के मार्ग पर चलना चाहते हैं या दूसरों से अलग दिखना चाहते हैं तो आपको अपना Self-confidence बढ़ाना बहुत जरूरी हैं। तभी अन्य लोग आप पर किसी भी प्रकार का भरोसा (Trust) कर सकेंगे।

जिसकी सहायता से आप किसी भी कार्य को करने के लिए निशनकोच होकर हाँ (Yes) कह सकते हैं। तो चलिए सबसे पहले जानते हैं कि आत्मविश्वास क्या हैं और अपना आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं? What is Self-confidence and How to Increase Self-confidence in Hindi

आत्मविश्वास क्या है? |What is self-confidence in Hindi

आत्मविश्वास या Self-confidence का अर्थ है अपने आप पर भरोसा होना। यह एक ऐसी स्थिति है जब एक व्यक्ति को स्वयं पर भरोसा होता है कि वह इस काम को कर सकता है और सफलता प्राप्त कर सकता है। इसमें व्यक्ति में एक इच्छा होती है कि वह किसी काम को करने के योग्य है। व्यक्ति का आत्मविश्वास उसे सफलता की ओर अग्रसर करता है। कॉन्फिडेंस शब्द लैटिन भाषा के “फिडेरे (Fidere)” शब्द से आया है जिसका अर्थ होता है “विश्वास करना”।

आत्मविश्वास किसी भी व्यक्ति के लिए आंतरिक प्रेरणा की तरह कार्य करता है जो व्यक्ति को सफल बनाने में सहायक भूमिका निभाता है। यदि व्यक्ति में आत्मविश्वास होता है तो वह किसी भी क्षेत्र में अपने को दूसरों से कम नही समझता और सबके समक्ष अपने को प्रदर्शित करने की कोशिश करता है और इस दौरान यदि पहली बार मे उसे सफलता नही भी मिलती तो तब भी वह आगे प्रयास करने की कोशिश करता है।

लेकिन यदि व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी होती है तो वह दूसरे के समक्ष अपने आप को कमतर आँकता है, अपने को उस कार्य के योग्य नही समझता और लोगो के समक्ष आने में भी डरता है और यदि ऐसे में उसे असफलता का सामना करना पड़ गया तो वह फिर दोबारा कोशिश करने से भी घबराता है। वह व्यक्ति सोचने लगता है कि वह इस कार्य को कर ही नही सकता।

आत्मविश्वास बढ़ाने के तरीके |How to Increase Self-Confidence in Hindi

अभी तक आप जान गए होंगे कि Self-confidence क्या हैं? तो चलिए अब जानते हैं कि वह कौन-कौन सी बातें हैं जिनको आप अपने जीवन मे फॉलो करके अपने आत्मविश्वास में वृद्धि कर सकते हैं। अपने अंदर सबसे पहले आपको भरोसा होना चाहिए कि आप सब काम कर सकते हैं। आपको भले ही कोई काम न आये लेकिन सीखने की इच्छा से आप उस काम को कर सकते हैं जो आपके आत्मविश्वास में वृद्धि करने का सबसे बड़ा कारण होता हैं।

👉 कपड़ों के चुनाव पर ध्यान दे

हमारे आत्मविश्वास को बढ़ाने में हमारे कपड़े पहनने का तरीका विशेष भूमिका निभाता है। अगर आपका ड्रेसिंग सेंस अच्छा है तो आप स्वयं अपने आप मे आत्मविश्वास महसूस करेंगे। इसलिए आपको कपड़ो के चुनाव पर विशेष ध्यान देना चाहिए यह आपकी Personality को बेहतर बनाता है और आप सभी लोगो के बीच अपने आप को कम्फ़र्टेबल भी महसूस करेंगे।

👉 बॉडी लैंग्वेज को बेहतर बनाने का प्रयास करे

किसी व्यक्ति से बात करते समय आपके शरीर के हाव -भाव बहुत कुछ कहते हैं। बॉडी लैंग्वेज आपके व्यक्तित्व और आप मे कितना आत्मविश्वास है इसे दर्शाता है। इसलिए जब भी आप किसी से बात करे तो अपनी बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दे। इसमे सबसे महत्वपूर्ण है कि जब भी आप किसी से बात करते है तो उस व्यक्ति की आंखों में देखकर बात करे। यदि आप बात करते समय इधर उधर देखते हैं तो यह आपके भीतर आत्मविश्वास की कमी को दर्शाता है।

👉 प्रैक्टिस करें

जैसा कि आप जानते हैं Practice Makes a Man Perfect किसी भी कार्य में सफल होने के लिए आपको वह काम निरंतर करते रहना अनिवार्य होता हैं। जब भी आपको अधिक लोगो के सामने बोलना हो या किसी इंटरव्यू आदि में जाना हो तो उससे पहले आपको अच्छी तरह से उसकी प्रैक्टिस कर लेनी चाहिए। इससे आपके आत्मविश्वास में वृद्धि होती है और यह प्रैक्टिस यदि आप Mirror के सामने करते हैं तो यह आपको सहायता प्रदान करता है। आप जितनी ज्यादा प्रैक्टिस करेंगे उतना ही आपके भीतर आत्मविश्वास बढ़ेगा।

👉 छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित करें

अपने किसी भी कार्य मे सफलता प्राप्त करने के लिए छोटे-छोटे लक्ष्य बनाए। जैसे जैसे आप इन लक्ष्यों को पूरा करते हैं और इनमे सफलता प्राप्त करते है तो आपके आत्मविश्वास में वृद्धि होती है। यह सफलता केवल आपके आत्मविश्वास (Self-confidence) को ही नही बढ़ती बल्कि आपको और बेहतर करने के लिए प्रेरित करने के साथ-साथ आपके उत्साह में भी वृद्धि करेगी।

👉 अपनी पुरानी सफलताओं को याद करे

कभी कभी आपके साथ ऐसा भी होता होगा कि आप किसी कार्य को कर रहे होते है परंतु उस कार्य मे सफलता नही मिल रही होती तो ऐसे में आप निराश हो जाते है। परन्तु इस समय आपको निराश होने की बजाय अपनी पुरानी सफलताओं को याद करना चाहिए। इससे आपके अंदर आत्मविश्वास बढ़ेगा और साथ ही सकारात्मक ऊर्जा (Positive Energy) भी बनी रहेगी।

👉 अपने कार्य को पूरी ईमानदारी से करें

आपके कार्य करने का तरीका आपके आत्मविश्वास को प्रभावित करता है। इसलिए अपने प्रत्येक कार्य को पूरी ईमानदारी और लगन के साथ करे। अगर आप अपने कार्य को पूरी निष्ठा और ईमानदारी से करते हैं तो यह अवश्य ही आपके आत्मविश्वास में वृद्धि करता है।

👉 Exercise (व्यायाम) करें

हम सभी इस बात से अवगत हैं कि स्वस्थ शरीर मे ही स्वस्थ मस्तिष्क निवास करता है। यदि आपका शरीर स्वस्थ रहेगा तो मस्तिष्क भी स्वस्थ रहेगा। इसकी सहायता से आप पूरे दिन भर ऊर्जावान और आत्मविश्वास से भरे रहेंगे। और इसके लिए आप एक्सरसाइज, योगा का सहारा ले सकते हैं।

👉 अपने ज्ञान को अपडेटेड रखें

आपका ज्ञान आपके आत्मविश्वास में वृद्धि करने में सहायक होता है। जिस व्यक्ति को हर विषय का ज्ञान होता है तो वह पूरे आत्मविश्वास के साथ अपनी बात को रख सकता है। इसलिए यह आवश्यक है कि अपनी Knowledge को अपडेटेड रखे Current Affairs की जानकारी रखे। यहाँ पर सोशल मीडिया से जुड़े रहना आपकी सहायता कर सकता है।

👉 गलती को स्वीकारना सीखें

आपसे यदि कोई गलती हो जाती है तो उस गलती को छुपाने की बजाय उसे स्वीकार करें। आप जितना उसे छुपाने की कोशिश करेंगे उतना आपके मन मे उसका सबके सामने आना का डर रहेगा जिससे आपके आत्मविश्वास में कमी आएगी। इसलिए गलती करने से न डरे क्योंकि गलती करना सीखने की प्रक्रिया में एक आम बात है, आपकी गलतियां आपको अनुभव प्रदान करती हैं और आपको सीखने के प्रति अग्रसर करती हैं।

👉 स्वंय पर भरोसा रखें

आत्मविश्वास को बनाये रखने के लिए जरूरी है खुद पर यकीन होना। इसलिए स्वयं पर भरोसा रखें और हमेशा सकारात्मक सोचे। जीवन मे कई बार ऐसा होता है जब आपको समझ मे नही आता क्या करे क्या नही, आपका विश्वास डगमगाने लगता है तो ऐसे समय मे आप स्वयं को समय देने की कोशिश करे और अपने आपको समझने का प्रयास करें, खुद पर भरोसा रखें।

👉 शर्माना छोड़ दे

आपको सफलता दिलाने में आपका आत्मविश्वास अहम भूमिका निभाता है और इसी आत्मविश्वास को बढ़ाने में आपको एक बात का और ध्यान रखना चाहिए कि आप अपनी बात को लोगो के सामने निःसंकोच रखे, शर्माना छोड़ दे। अगर आप शर्माते हैं तो वह आपके अंदर आत्मविश्वास की कमी को दर्शाता है। इसलिए निःसंकोच अपनी बात को दूसरे के समक्ष प्रस्तुत करने का प्रयास करें।

संक्षेप में – Conclusion

आत्मविश्वास (Self-confidence) का हाई होना किसी भी व्यक्ति के सफल होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता हैं। इसकी सहायता से आप अपनी Personality में सुधार कर सकते हैं या अपने जीवन मे एक All-rounder की भी भूमिका निभा सकते हैं।

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अपने आत्मविश्वास में वृद्धि करना या उसमे कटौती करना सब आपके ऊपर निर्भर करता हैं। बस आपको इसके लिए Positive सोचना और बोलना आना चाहिए। इसके साथ ही अपने अंदर Moral Values को Develop करने से भी आप अपने आत्मविश्वास में वृद्धि कर सकते हैं।

तो दोस्तों आज आपने हमारी इस पोस्ट के माध्यम से जाना कि आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं? (How to Increase Self-confidence in Hindi) हम आशा करते है कि आपको हमारी यह पोस्ट पसंद आई हो। इस पोस्ट के प्रति अपना प्यार प्रदर्शित करने के लिए इस पोस्ट को अपने अन्य मित्रो के साथ अवश्य शेयर करें।